Kim ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, qanday qilib "o'zingiz bo'lasiz"

Surat Ernest Brillo Unsplash-da
Men kimman?

Agar siz ilgari ushbu savolni bergan bo'lsangiz, yolg'iz emassiz.

Savolga javob Buus paradoksida yotadi.

Afsuski, kemada uyga qaytgach, afinaliklar 1000 yil davomida o'z qahramonliklari uchun bu kemada kemada xizmat qilishdi. Ular kemaning har bir qismini almashtirib bo'lgunga qadar, uni birma-bir almashtirishdi.

Savol qolmoqda - aslida qaysi kema? Hali ham o'sha eski kemami yoki u yangi kemami?

Unga to'g'ri javob yo'q. Kemaning mohiyati bir xil bo'lib qoldi, lekin siz ham aytish mumkinki, u o'sha kema emas edi, chunki uning har bir qismi almashtirildi.

Xuddi shu paradoks sizga ham tegishli.

  • Siz 5 yil oldin bo'lgan odammisiz?
  • Siz kelajakda bo'ladigan odammisiz?
  • Siz hozir bo'lgan odammisiz?

Bundan tashqari, siz "qaysi" bo'lasiz?

  • Siz tanangizmi?
  • Sizning fikrlaringiz va hissiyotlaringiz bormi?
  • Siz joningiz va ruhingizmisiz?

O'zingizni topish - bu umr bo'yi davom etadigan jarayon. Hech qachon barchangizni topa olmaysiz, chunki siz doimo beta-rejimda bo'lasiz. Siz yashayotgan har daqiqada sizning qismlaringiz yaratilmoqda va yo'q qilinadi.

Qanday qilib o'zingiz bo'lishingiz kerak

O'zingizni bilish barcha donolikning boshidir. - Aristotel

O'zingizni topish

Siz noyobsiz. Siz ma'lum xususiyatlar va kuchli tomonlar bilan tug'ilgansiz, siz to'liq rivojlanishingiz uchun foydalanishingiz mumkin. Bu xususiyatlar va kuchli tomonlar sizga ayon bo'lishi mumkin yoki ular sizni kashf etishingizni kutib yashirinishlari mumkin.

O'zingizni qabul qilish

O'zingizning qismlaringiz bilan tanishib chiqqaningizdan so'ng, siz rad etish rejimida qolishingiz mumkin yoki o'zingizni anglash orqali o'zingizni qabul qilish va sevish uchun foydalanishingiz mumkin. Ammo o'sishni to'xtatadigan o'z-o'zini yo'qotadigan naqshlarga berilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Xabardorlik bilan, nima ustida ishlash kerakligini va nimani yo'q qilish yoki vakil qilishni bilasiz.

O'zingizni aniqlash

O'z-o'zidan amalga oshiriladigan bashoratlar - bu sizning ongsiz ongingizni haqiqat deb aytadigan narsalar. Biror narsaning haqiqatligiga ishonsangiz, u sizning ongingizda haqiqatga aylanadi. Shuni unutmangki, bu hammasi o'zingizni topishda emas. O'zingizni belgilash va o'sish uchun zehnni ustunlik qilish orqali siz kim bo'lishni xohlayotganingizga aylanasiz.

O'zingizni yaratish

O'sish tafakkuri, siz nimaga qaror qilganingizni xohlagan narsaga erishishingiz yoki yaxshilashingiz mumkinligiga ishonishdir. Siz har doim ichingizdagi yomon qismlarni qazib, o'zingizni yangisiga aylantirishingiz mumkin. Siz bo'lishni istagan inson bo'lish uchun, sizni hayratda qoldiradigan turli xil odamlarning odatlari, fikrlari, e'tiqodi, munosabati, qadriyatlari va printsiplarini o'zlashtirish uchun boshqalardan ilhom oling.

O'zingizni ifoda etish

O'zingizni bostirish va yashirish baxtsizlikning eng katta sabablaridan biridir. O'zingizni ifoda etmaganingizda, tushkunlikka tushasiz, chunki depressiya ifoda aksidir. Ifoda odamlar oldida ochilish, o'zingiz bilan suhbatlashish, jurnal yozish, san'at yoki sevimli mashg'ulotingiz orqali o'zingizni ifoda etishni anglatishi mumkin.

Ishonchni qanday yaratish kerak

O'ziga ishongan odam boshqalarni ishontirishga harakat qilmaydi. Bir kishi o'zidan mamnun bo'lgani uchun, boshqalarning roziligiga muhtoj emas. O'zini qabul qilgani uchun, butun dunyo uni qabul qiladi. - Lao Tzu

O'zingizni kashf etish va o'zingizga aylanish yo'lida vaqti-vaqti bilan o'zingizga ishonch va past ishonch sizni jalb qiladi. O'zingizning shubhangizni yaxshilik uchun ishlatishingiz mumkin bo'lsa-da, aksariyat hollarda bu sizni harakat qilishga va o'zingizning eng yaxshi versiyangizga aylantiradi.

Xo'sh, qanday qilib tabiiy ishonchni rivojlantirasiz?

O'ziga bo'lgan ishonchning uchta ustunini rivojlantirish orqali: o'ziga xoslik, o'zini o'zi anglash va o'ziga ishonish.

1. O'z-o'zini rivojlantirish

O'z-o'zidan samaradorlik bu sizning maqsadlaringizga erishish qobiliyatiga bo'lgan ishonchingizdir. O'zingizning qobiliyatingizni ongingizga ishontirishingiz kerak.

Buning uchun siz biron bir narsani qila olmaysiz deb o'ylaganingizda, o'zingizni (yoki boshqalarni) qayta-qayta noto'g'ri ko'rsatishingiz mumkin. Noqulay qiyinchiliklarga duch keling va har safar o'zingizning ichingizda shubha tug'dirganda ham, har safar nimani aniqlayotganingizni yozib oling. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizga ishonasiz va narsalarni aniqlay olish qobiliyatiga to'liq ishonasiz.

Bunday ishonchni shakllantirishdan boshlash uchun, shaxsiy o'zgarishlarni amalga oshiring. O'zgarish - bu vazn yo'qotgan yoki mushaklarni o'ziga ishonib to'lib toshgan odamlarni ko'rishning sababi.

O'zingizda shunday o'zgarishlarni yaratish uchun sizga kontsentratsiyani o'zgartirish uchun katalizator sifatida kognitiv dissonans kerak. Kognitiv dissonans sizning fikringiz, e'tiqodingiz yoki munosabatingiz siz bo'lishni xohlagan odam bilan mos kelmasa yuzaga keladi.

Kitoblarni yoki maqolalarni o'qish, podkastlarni yoki audiokitoblarni tinglash, o'zingizni o'zingiz kabi bo'lishni istagan odamlar bilan o'rab olish, kognitiv dissonansdan kelib chiqadigan ruhiy bezovtalikni yaratishning ba'zi usullari.

Mening misolim: Sog'lik va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishdan oldin, men semiz edim. Oynada o'zimni yalang'och holda ko'rganda har safar xijolat bo'ldim. Men kollejda edim va men xohlagan narsani yeyish uchun to'liq erkinlikka ega edim. Shunday qilib, men doimo o'zimni keraksiz ovqat bilan to'ldirardim.
Ammo, menda bu etarli edi.
Men o'zimni sog'liq va fitness haqida ma'lumot bilan bombardimon qildim va o'zimni yaxshi ovqatlanadigan va yaxshi ovqatlanadigan do'stlarim bilan o'rab oldim. Bundan ham ko'proq ilhom olish uchun men Internetdagi ta'sirchanlarga ergashdim, ular men uchun virtual murabbiylar rolini ijro etishdi.
Men tadbirkor bo'lganimda ham shunday qildim. O'zimni "ishtiyoqli blogger yoki tadbirkor" deb aytishdan ko'ra, men uni o'rgandim, mashq qildim va bir nechta bloggerlar bilan do'stlashdim. Men allaqachon nima qilishni xohlayotganimni biladigan ta'sirchanlarga ergashdim.

2. O'ziga bo'lgan ishonchni shakllantirish

O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'zingizning qadringizni baholash. Uning haddan tashqari ko'pligi shoshilinch egoga olib kelishi mumkin, ozgina qismi esa egiluvchan egoga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, o'zingizni hurmat qilishning sog'lom miqdorini qanday topasiz?

Siz tanlagan odamga sodiq qoling. Boshqacha aytganda, benuqson bo'ling.

O'sib borganingiz sayin qadriyatlaringizni (yoki ularning ma'nolarini) o'zgartirish uchun moslashuvchan bo'lish yaxshi. Ammo umuman olganda, siz tanlagan qadriyatlarga xiyonat qilmasligingiz kerak.

Agar o'zingizga sodiq qolmasangiz, o'zingizning ishonchingiz sezilarli darajada pasayadi, chunki endi o'zingizga sodiq qolmaysiz. O'zingizga ishonishni to'xtatasiz va o'zingizning qadr-qimmatingiz zarar ko'radi.

O'z qadriyatlaringizga yopishishning yana bir afzalligi shundaki, siz noto'g'ri parametrlarga asoslanib o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtatasiz. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishning stereotipik usuli shunchalik kasalki, u sizning yuragingizda teshik ochib, sizni quvonchdan mahrum qiladi.
Mening misolim: Aksariyat odamlar singari, men ham pulni juda ko'p qidirayotgan edim. Men onlayn-so'rovlarni o'tkazdim, chunki ba'zi "guruslar" bu onlaynda pul ishlashning ajoyib usuli ekanligini aytishdi.
Ko'p soatlik savdo-sotiqdan so'ng (va aql-idrokimdan), men o'zimning "yashirin" usullaridan foydalanib, Internetda millioner bo'lishga va'da bergan dasturga bir necha dollar sarfladim. Meni yuqori darajali ko'p darajali marketing dasturiga olib boradigan narsa meni xafa qildi.
Shunday qilib, men vaqt, kuch va pulni qadriyatlarimga zid bo'lgan narsalarga sarflashni to'xtatdim.
Men o'sishni, tinchlikni, erkinlikni va bajarishni qadrlashimni bilaman. Men pul ishlashni yaxshi ko'raman, chunki bu menga erkinlik va o'sishni beradi, lekin agar men qancha pul ishlab topganimga asoslanib boshqalar bilan taqqoslashni boshlasam, bu men uchun o'likdir. Agar men uzoq muddatda o'z erkinligim va xotirjamligimni qurbon qilishim kerak bo'lsa, men hech kimdan bir tiyin ham ololmayman.
Bu mening qancha ishlashim bilan bog'liq emas. Men uchun haqiqatan ham muhim narsa, bu pulni qanday topsam bo'ladi. Men qanday qilib pul ishlashim haqida buyruq olganimdan so'ng, men o'z qadriyatlarimga sodiq qolgan holda, uni yanada o'sishi va erkinligi uchun o'lchay olaman.

3. O'ziga bo'lgan ishonchni shakllantirish

O'ziga bo'lgan ishonch (yoki o'zini o'zi ta'minlash) bu boshqalarga bog'liq emas, balki o'ziga ishonish qobiliyatidir. Bu o'zingiz va hayotingiz uchun to'liq javobgarlikni olishni anglatadi.

Bu jismoniy resurslardan ko'ra hissiyotlar bilan ko'proq bog'liq. O'zingizga ishonganingizda, siz boshqa odamlarning fikri va o'zingizning shaxsiy nuqtai nazaringiz haqida kamroq qiziqasiz.

O'zingizni his-tuyg'ularga beriluvchan bo'lishga, o'qdan himoyalanishga moyil bo'ling. Mana men nimani nazarda tutyapman.

Haqiqiy ishonch boshqa odamlarning rad etilishidan, nafratlanishidan, sharmandaligidan yoki hukmlaridan qochish bilan bog'liq emas. Darhaqiqat, o'zingizni qanchalik ko'p yashirsangiz, shuncha ko'p o'zingizni u erga qo'yishdan qo'rqasiz. Haqiqiy ishonch qo'rquvga duch kelganda va himoyasiz bo'lib qolishdan kelib chiqadi.

Ammo himoyasiz bo'lishning o'zi etarli emas, chunki odamlar sizni yoqtirishmasa, sizga zarar etkazishi mumkin. Himoya mexanizmi sifatida siz undan ham ko'proq yashirishni o'rganasiz.

Odamlar sizni yoqtirmasligini bilganingizda haqiqiy ishonch paydo bo'ladi, ammo siz o'zingizni va boshqalarni mehribon, mehribon, rahmdil va qabul qilib turasiz.
Mening misolim: Hindistondan birinchi marta Shotlandiyada o'qish uchun ketganimda, men juda hayajonlandim. Men kollejning ijtimoiy rok-yulduzi bo'lishni rejalashtirgan edim.
Nihoyat yangi kollejimga kelganimda, ko'pchilikning talaffuzlari tufayli ularning so'zlarini tushuna olmadim.
Odamlardan o'zlarini takrorlashni va suhbatlar paytida takrorlashni so'rashdan charchadim. Shunday qilib, odamlar bilan muloqot qilishdan qochdim. Va men odamlar bilan gaplashganda, suhbat paytida ajratib qo'ydim. Men ma'qullashni juda istardim va odamlar meni tushunishsa, qabul qilishsa va menga o'xshab qolishsa, tashvishlanardim.
Atrofimdagi odamlar, ehtimol, meni hukm qilishayotgani yoki yomon ko'rishgani haqida xayolga borardim.
Keyin, muammolarimni hal qilish bilan ovora bo'ldim.
Men hissiyotlarim ustida ishladim va har qanday muhitda yaxshiroq inson bo'lishim uchun katta ijtimoiy mahoratga ega odamlarni ko'rdim.

Ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilaganingizdan va his-tuyg'ularingizni davolaganingizdan so'ng, siz tashqi muhitga kirishingiz va turli madaniyatlar, kelib chiqishi, urg'u va boshqalar bilan hech qanday muammosiz aloqa o'rnatishingiz mumkin.

O'q o'tkazmaydigan bo'lib qolganingizda, har bir kishining o'z dasturlari borligini anglab eting va sizga dunyodagi biron bir kishidan tasdiqlash sertifikati kerak emas. Bu sizning mag'rurligingiz uchun emas, balki o'zingizni (va boshqalarni) sevganingiz uchun, ma'qullash ahamiyatsiz.

Agar siz kimgadir mos kelmasangiz, ikkalangiz ham gullab-yashnashingiz uchun ikkala odamning manfaatlariga qarab alohida yo'l tuting. Barchani seving va hamma siz bilan yoki ularsiz gullab-yashnashini xohlaydi.

Buni boshqalardan ham so'rang - faqat sizga o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga yordam beradiganlarga hayotingizga kirishga ruxsat bering. Va aksincha, odamlarni mehr bilan qaytaring.

O'zingizni nishonlang

"O'zligingizni yo'qotmang; qolganlari allaqachon olingan "(Oskar Uayld)

O'zingizni biling va o'zingizning shaxsiyatingizni nishonlang, chunki sizga o'xshash hech kim yo'q. Agar siz boshqa odamlarning aniq nusxasi bo'lsangiz, bu qanchalik zerikarli bo'lishini tasavvur qiling.

Hech qachon yuragingizga xiyonat qilmang, aksincha u sizga buyurgan narsaning teskarisini bajaradi. Sizning rolingiz bor. Siz o'zingizning ichki zakovatingizni (AKA ichak hissi) bajarishni buyurib, hayotingizni mazmun bilan to'ldirishingiz mumkin.

Bu mantiqiylik va oqilonalikni unutganingizni anglatmaydi. Ammo buni ishonch, ishonch va o'zingizga bo'lgan ishonch bilan muvozanatlashingiz kerak. Sof mantiq sizni baxtsiz qiladi. Gullab-yashnagan odamlar fikrlash va his qilish kuchini birlashtiradi.

Sizning sayohatingiz o'z turlaridan biridir. Uni behuda ketishiga yo'l qo'ymang. Qulaylik ustidan o'sish, qo'rquvga qarshi jasorat va o'rtacha balandlikdan buyuklikni tanlab, uni epik qiling.

Ishonch muvaffaqiyatga olib keladigan kundalik harakatlardan kelib chiqadi

Kundalik nazorat ro'yxatingizni yuqori ishlash va muvaffaqiyat uchun ishlab chiqing. Bepul nusxangizni yuklab olish uchun shu erni bosing.

Dastlab DesignEpicLife.com da nashr etilgan

Ushbu hikoya The Startup-da, Tadbirkorlikning O'rta Osiyodagi eng yirik nashrida chop etilgan, undan keyin +438,678 kishi.

Bizning eng yaxshi voqealarni olish uchun obuna bo'ling.